Le Lundi 4 mai 2020 - 09:43

COVID-19 : faire du sport malgré le confinement

A tout âge, bouger pour se maintenir.

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La période de confinement se fait sentir dans sa cruelle longueur, mais nous commençons à en voir le bout...

Après avoir évoqué sur ce site, dans un récent décryptage, les troubles induits par cette situation exceptionnelle sur notre santé mentale et physique, nous nous devions de vous fournir des astuces pour faire de l'exercice physique. A tout âge, quel que soit votre degré de mobilité et quels que soient vos moyens...

Tout le monde n'a pas la chance d'avoir un jardin pour bricoler ou jardiner ; aussi il est important de se dépenser même si l'on vit dans un – petit – appartement.

Le ministère des sports met en ligne ses recommandations sportives pour vous accompagner.

Vous trouverez ci-dessous 36 séances, réparties par thèmes, qui vous permettront de bouger et de lutter contre la sédentarité.

12 séances pour séniors

12 séances de renforcement musculaire

12 séances de souplesse

Vous voulez nous faire participer ? Vous voulez rappeler qu'être membre de l'ADMD, c'est aimer avant tout la vie (mais pas à tout prix) ?

Envoyez-nous une photo de vous pendant votre séance de sport, nous publierons les plus belles sur nos réseaux sociaux.

Prêts ? Partez...

PhL

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